▶ 영양찰밥 : 찹쌀 1컵, 생수 1컵, 완두콩 100g, 밤 7~8알, 은행 7~8알, 대추 3개▶ 콩나물밥 : 쌀 1컵(200ml), 물 180ml, 콩나물 100g▶ 콩나물밥 양념장 : 청양고추 1/2개, 간장 2큰술, 생수 2큰술, 통깨 1큰술, 식초 1/2큰술, 참기름 1/2큰술