레시피
잡곡밥
레시피 영상 보기
(3~4 인분)
찹쌀 2컵, 알칼리수 3컵, 보리
·흑미
·수수
·조
·검은콩 1작은컵씩, 소금
·설탕 약간씩
압력솥에 찹쌀을 넣고 그 위로 보리, 흑미, 수수, 조, 검은콩을 예쁘게 돌려 담은 후
알칼리수를 넣고 뚜껑을 닫아 압력 조절 밸브를 2단에 맞춰주세요.
원적외선 쿡탑 9단에서 8분간 조리 후, 압력 계기가 2단으로 올라오면 불을 끄고 잔열에서
8분간 놔둔 뒤 열이 없는 화구로 옮겨 뜸을 들입니다.
압력 표시가 완전히 내려가면 뚜껑을 열고 골고루 섞어주면 완성!
찹쌀뿐 아니라 보리, 검은콩, 흑미 등 단단한 곡물 역시 불리지 않고 조리하여도
타파웨어 압력솥의 고압으로 골고루 잘 익으며, 더 깊은 풍미를 느낄 수 있답니다.
식감이 다른 여러 종류의 곡물을 한번에 넣어도 동시에 익어 나오므로 조리 시간을 단축할 수 있습니다.
찹쌀은 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있어 칼슘의 흡수를 도와 뼈 건강에 도움이 되고 식이섬유가 많아
변비 예방에 효과적이며, 혈관 속 콜레스테롤 수치를 조절해 주어 고혈압 예방에도 좋습니다.
보리는 식이섬유가 쌀의 3배나 되어 혈중 콜레스테롤의 농도를 낮춰주고, 대장의 활동력을 증가시킴으로써 변비가 있는 경우,
장이 불편한 경우 특히 도움이 되는 식품입니다.
목록으로
함께한 제품
Copyright Tupperware Brands Korea Ltd. All rights reserved.