흰살 생선 1과 1/2컵(300g), 생새우 1컵(200g), 청양고추 1개, 양파·당근 1/4개, 녹말가루 1큰술, 소금·후춧가루 약간씩, 프리미엄 유기농 유채유 1컵, 빵가루 1컵 선택 재료 - 다진 치즈, 깻잎, 김치