▶ 닭가슴살 100g, 견과류 50g, 두부 1/2모, 김치 100g, 파·마늘·참기름 약간, 밀가루 키친듀엣 셋, 야채믹스 반줌 ▶ 참깨 드레싱 : 통깨·간장·식초 키친듀엣 하나 씩, 설탕 키친듀엣 하나, 양파 1/8쪽