· 달걀 5개, 참치액 1/3큰술, 새송이·애호박·당근 1/4개씩, 토마토 소스 2큰술, 피자치즈 1컵

1. 1.스피디 쉐프에 분량의 달걀과 참치액을 넣어 잘 섞어주고, 각종 야채는 만도 주니어 1단계로 슬라이스하여 준비합니다.
2. 2.스마트 그릴에 달걀물과 슬라이스 한 야채를 모두 넣고, 커버가 음식에 닿지 않도록 덮어 전자레인지에서 14분간 조리해 주세요.
3. 3.조리가 끝나면 토마토 소스를 바르고 피자치즈를 중앙에 얹어준 후, 커버가 음식에 닿지 않도록 덮어 전자레인지에서 3분간 익혀주면 완성!

• 스마트 그릴의 커버를 음식에 닿지 않도록 덮어주면, 그라탕과 베이킹, 치즈 요리 등 다양한 오븐 스타일의 요리를 만들 수 있습니다.
• 1회 조리 시, 20분 이상 조리는 피해주세요. 20분 이상의 시간이 필요하다면, 반드시 요리 중간에 전자레인지에서 꺼내 음식을 뒤집거나 저어준 후, 다시 사용하는 것이 제품의 손상을 막을 수 있습니다.

한국인의 1일 셀레늄 권장 섭취량이 50mg인데, 달걀 2개면 무려 35mg을 섭취할 수 있습니다. 셀레늄은 세포 내 활성산소의 생성을 방지하는 항산화 작용, 노화방지, 혈관건강 개선, 갑상선 기능 조절을 하는 필수 미량 무기질입니다.